EINE 40 WochenLANGE AchterBahn Der Emotion: Wie Sie Ihre Schwangerschaft Groß Machen

Die Vorbereitung auf die Schwangerschaft kann eine wunderbare Zeit sein. Doch bevor dieses Bündel der Freude ankommt, werdet ihr bedeutende Körper Veränderungen ertragen müssen; Deshalb müssen Sie vorbereitet sein. Wenn Sie wissen, wie Sie sich und Ihr Kind am besten versorgen können, werden die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, durch die kommenden Vorschläge verringert.

Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um sich zu entspannen und sich und ihre Schwangerschaft zu genießen. Die Schwangerschaft ist eine stressige Zeit, und wenn das Baby geboren ist, wird man viel weniger Zeit für sich selbst haben. Nutzen Sie jetzt die Zeit, um sich zu entspannen, zu meditieren und sich wieder mit sich selbst und ihrem ungeborenen Kind zu verbinden. Ihr Blutdruck wird Ihnen danken.

Haben Sie Bun im Backofen? Erwägen Sie das Stillen? Werden Sie in der Öffentlichkeit stillen, während Sie diskret sind? Dafür etwas Pflege Kleidung kaufen. Anstatt Kontroversen zu erzeugen, investieren Sie in einige Kleidungsstücke, die mit diskretem öffentlichen stillen im Hinterkopf entworfen wurden. Es geht darum, dass niemand sehen kann, was tatsächlich vor sich geht. Hier ein weiterer Gedanke. Versuchen Sie eine Weile vor einem Spiegel zu pflegen-damit Sie sehen können, was andere sehen können-und fixieren Sie es.

Wenn die Mehrheit von dem, was Sie essen, ausgewogen und gesund ist, ist es okay, diesen Sehnsucht nachzugeben! Dein Körper sehnt sich nach etwas aus einem Grund, und du brauchst vielleicht, was immer es ist, wofür du ein Händchen hast. Wenn Sie für zwei Essen, verbraucht Ihr Körper Energie und Nährstoffe so viel schneller als normal, so genießen Sie die Befriedigung dieser Sehnsüchte!

Wenn Sie

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, aber noch nicht sind, beginnen Sie, Ihre Menstruationszyklen zu verfolgen. Dies wird Sie wissen lassen, wenn Sie Eides ovieren, und wird auch in der Lage sein, Ihnen zu sagen, auf welchem Datum Sie sich ausgedacht haben, wenn Sie herausfinden, dass Sie schwanger sind. Dies wird Ihnen helfen, mit ihrem Fälligkeitsdatum genauer zu sein.

Zeichnen Sie Ihre Perioden auf, wenn Sie schwanger werden wollen. Wenn Sie dies lernen, werden Sie die optimalen Zeiten finden, um zu versuchen, schwanger zu werden. Sobald Sie schwanger sind, wird die Tatsache, dass Sie einen engen Zeitplan für diese Zyklen gehalten haben, es Ihnen ermöglichen, das Datum zu finden, das Sie mit annähernd präziser Genauigkeit konzipiert hätten.

Weiter trainieren. Gerade in den ersten Monaten, in denen man sich vielleicht nicht so toll fühlt, ist es umso wichtiger, sich zu disziplinieren, aktiv zu bleiben. Gehen Sie morgens oder abends spazieren. Machen Sie etwas Leichtes heben. Das hält Sie während der Schwangerschaft Körper getönt und macht das Abnehmen nach der Geburt viel einfacher.

Schwangere Frauen müssen beim Sonnenschutz aufpassen. Die Haut einer schwangeren Frau ist viel empfindlicher als vor der Schwangerschaft; Daher kann ein Sonnenbrand Extreme Probleme auf der Straße verursachen, etwa das Melanom.

Planen Sie, das Krankenhaus oder die Geburts Einrichtungen zu besichtigen, wo sie gebären werden. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, eine aktive Wahl zu haben, wo Ihr Kind geboren wird, und lässt Sie auch die ins und Outs des Programms kennen. Vergewissern Sie sich, dass Sie sich wohl fühlen, wo immer Sie sich entscheiden.

Einen Doula mieten. EIN Doula ist jemand, der zum Geburts Trainer ausgebildet wird. Sie können Ihnen eine Menge Unterstützung, Ideen und Kraft während der Arbeit der Lieferung Ihres Babys. Sie können Ihren Partner dabei unterstützen, der beste Geburts Trainer zu sein, den Sie können, und es gibt Ihnen auch den Komfort, jemanden zu haben, der sehr erfahren im Zimmer mit Ihnen ist.

Nehmen Sie eine Kinder Geburts Klasse. Diese Kurse werden Ihnen am Ende ihrer Schwangerschaft helfen. Sie werden Ihnen genau beibringen, was Sie erwarten, und Ihr Partner sollte mitmachen. Sie werden wahrscheinlich einen Film von jemandem sehen, der die Geburt gibt, viele neue Atemübungen lernen und wahrscheinlich auch einige neue Freunde treffen.

Sie sollten sich mit einer Schwangerschafts Klasse zusammentun, wenn Sie das erste Mal erwarten. Sie werden viel von diesen Kursen lernen und Ihnen die Möglichkeit geben, Ihre Fragen zu stellen und sich auf die Lieferung vorzubereiten. Es ist auch eine großartige Gelegenheit, alle Fragen, die Sie beantwortet haben, und aus Ihrem Kopf zu bekommen.

Das schlafen wird für Sie während der Schwangerschaft schwieriger. Während des dritten Trimesters, schlafen Sie auf der linken Seite, wird dies Ihnen den besten Blutfluss zu Ihrem Fötus, Gebärmutter und Nieren. Denken Sie daran, nicht auf dem Rücken zu liegen.

Vergessen Sie nicht Ihren Ehepartner oder Partner, wenn Sie schwanger sind. Die Chancen stehen gut, dass Sie genauso nervös sind wie das kommen des Babys, und Sie brauchen auch eine Beruhigung. Verbringen Sie Zeit miteinander, indem Sie ins Kino gehen oder spazieren gehen. Genießen Sie die Zeit, die Sie haben, bevor Ihr neuer Zusatz kommt!

Achten Sie darauf, wenn Sie im Auto fahren. Schwangere Frauen sollten so weit wie möglich vom Airbag entfernt sitzen und darauf verzichten, mit dem Baby Sicherheitsgurte über den Bauch Teil zu legen. Beides verringert das Risiko plötzlicher Auswirkungen mit der Möglichkeit, das Baby zu verletzen oder zu töten.

Halten Sie

Wenn Sie an ihrer Kindertagesstätte arbeiten, achten Sie darauf, Dämpfe und Gerüche zu vermeiden, die mit Tapete oder Farbe in Verbindung gebracht werden können. Während das Risiko von Problemen für Ihr Baby gering sein kann, nutzen Sie nicht die Chance, halten Sie einfach die Fenster offen oder vermeiden Sie es, mit Farbe und Tapete zu arbeiten.

Das Einrichten des Kinderzimmers ist für die meisten Eltern eine große Sache. Lack Abgase können Sie und Ihr Baby verletzen. Halten Sie die Fenster offen, während das Malen stattfindet. Halten Sie Freunde und Familie in dieser Zeit, um Ihnen bei jedem schweren Lifting zu helfen.

Schlaf ist nicht nur entscheidend für Ihr Gesundheits-und Energieniveau während der Schwangerschaft, sondern auch für die Gesundheit des Babys. Um die richtige Umgebung für eine erholsame Nachtruhe zu schaffen, sollten Sie bequeme Schlafanzüge tragen und die Temperatur Ihres Zimmers auf einem komfortablen Niveau halten.

Wenn Sie schwanger sind und ein schlechtes Essen Essen, oder eine Krankheit, die Sie Durchfall haben lässt, trinken Sie eine Menge Flüssigkeiten. Durchfall kann dazu führen, dass jeder Austrocknung hat, aber wenn Sie schwanger sind, können Sie ins Krankenhaus eingeliefert werden und an einige intravenöse Flüssigkeiten gehängt werden.

Nehmen Sie Ihre Eisen Pillen und Essen Sie immer wieder eisenreiche Lebensmittel während ihrer Schwangerschaft. Sie teilen Ihren Körper mit jemandem anderen, so dass Ihr Eisen muss etwa 50% steigen, während Sie schwanger sind. Eisen wird benötigt, um Hämoglobin zu produzieren, das den Sauerstoff durch den Körper trägt. Sie werden während Ihres 2. und dritten Trimesters noch mehr benötigen.

Verwenden Sie Bilder und Geschichten, um ihre Schwangerschaft mit Ihrem Baby Teilen zu können, wenn Sie älter werden. Kinder lieben es, Bilder von dem zu sehen, wie Mama aussah, als Sie noch drinnen waren. Nehmen Sie eine Reihe von Bildern und schreiben Sie kleine Notizen, um mit Ihnen zu teilen, wenn Sie bereit sind.

Halten Sie alle Ihre pränatalen Termine während der Schwangerschaft. Es mag sich unnötig anfühlen, einen Arzt so oft zu sehen, aber Veränderungen an Ihrem Körper und Ihr Baby kann schnell passieren. Es ist wichtig für Ihren Arzt, ihre Schwangerschaft kontinuierlich zu verfolgen, um die Gesundheit Ihres Babys zu gewährleisten. Die eigene Gesundheit könnte auch von diesen regelmäßigen Besuchen abhängen.

Sie Sich

Vermeiden Sie Übungen, die das liegen auf dem Rücken oder das Heben von Overhead beinhalten Sie könnten am Ende Schaden für sich selbst oder das Baby, so ist es sicherer, Sie zu vermeiden. Versuchen Sie, alle Ihre Übungen in einer Position zu machen, in der Sie unterstützt werden. Ändern Sie Workouts, damit Sie sich hinsetzen oder an etwas für die Sicherheit festhalten können.

Wenn Sie vorbereitet sind, ist es besser für Sie und das Baby. Die Information über ihre Schwangerschaft wird Ihnen auch helfen, eine komfortablere, gesündere und sicherere Zeit zu haben. Erziehen Sie sich selbst und fühlen Sie sich sicher, wenn Ihr Baby kommt.

Wissen, dass jede Schwangerschaft ihre Überraschungen hat. Versuchen Sie, es einfach zu nehmen und entspannen Sie so viel wie möglich. Wenn eine Überraschung kommt, versuchen Sie, es zwischen Ihnen und Ihrem Arzt zu arbeiten, um mit dem besten Plan zu kommen. Wisst, dass die Sorge um eine Überraschung es nicht besser machen wird.