Großer Rat Für Eine Leichtere Schwangerschaft

veröffentlicht am 5. Oktober 2018 in Baby Ratgeber von

Die AufrechtErhaltung einer guten Gesundheit während der Schwangerschaft ist für Sie und ihr ungeborenes Baby von entscheidender Bedeutung, aber es kann schwierig sein, all diese Informationen zu durchsickern. Hier ist eine Sammlung von Tipps und hinweisen, die Ihnen helfen werden, und das Baby, bleiben glücklich und gesund während ihrer Schwangerschaft.

Bauen Sie eine Bettzeit-Routine, um Ihren Schlaf während der Schwangerschaft zu verbessern. Die Schaffung einer konsistenten Bett-Routine wird Ihren Körper in der Erwartung der Schlafzeit entspannen und helfen, zu schlafen kommen schneller. Sie können ein warmes Bad nehmen, ein wenig leichte Lektüre machen oder ihren bedeutenden anderen für eine Massage Fragen.

Stellen Sie Sicher

Beginnen Sie mit der Verfolgung Ihres monatlichen Menstruationszyklus. Auf diese Weise werden Sie wissen, wenn Sie ovlieren. Dies kann Ihnen helfen, zu finden, wenn die beste Zeit ist, um zu versuchen, ein Baby zu konzipieren. Das hilft auch, wenn Sie schwanger werden, weil Sie besser in der Lage sein werden, einen Fälligkeitstermin für Ihr Baby festzulegen.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr in Bezug auf Ihre viel geringere Blasen Kapazität anpassen. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, aber begrenzen Sie die Menge an Flüssigkeiten, die Sie nach dem Abendessen trinken. Dadurch wird Ihr Bedürfnis, das Bad mitten in der Nacht zu nutzen, reduziert.

Das Training, wenn Sie schwanger sind, ist eine wunderbare Wahl zu treffen. Sie wollen früh in der Schwangerschaft loslegen und konsequent bleiben. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Risiko einer Fehlgeburt zu senken, und kann auch dazu beitragen, zu verkürzen, wie lange Sie in der Arbeit sind, sowie das Risiko einer Komplikationen zu reduzieren.

Sie müssen Mutterschafts BHS und andere Kleidung kaufen, wenn Sie erkennen, dass Sie Sie brauchen. Ihr Komfort steht im Vordergrund, in und außerhalb des Hauses, während Sie schwanger sind. Seien Sie nicht peinlich über den Kauf von mutterschaftskleidung früh. Nur Sie finden, was schmeichelhaft und bequem auf Sie.

Wenn Sie rauchen, ist die Schwangerschaft der größte Grund, warum Sie jemals mit dem Rauchen aufhören müssen, also finden Sie einen Weg, es jetzt zu tun! So stressig es auch sein mag, die Gesundheit Ihres Babys zu gefährden, ist eine Million Mal stressiger. Dies ist eine großartige Gelegenheit, um medizinische Hilfe zu erhalten, um aufzuhören und den stärksten Motivationsfaktor zu haben, um Sie rauchfrei zu halten.

Diese Aufgabe

Sprechen Sie mit Ihren Freunden und ihrer Familie, vor allem mit denen, die schwanger waren oder derzeit schwanger sind. Sie werden in der Lage sein, Sie zu unterstützen und Ihnen zu helfen, wenn Sie Fragen haben oder etwas benötigen. Diejenigen, die es schon einmal durchgestanden haben, können einige der besten Ressourcen sein, die Sie haben.

Als schwangere Frau nie Kitty Wurf ändern. Die Chemikalien in verschmutzten Katzenstreu können Komplikationen in der Schwangerschaft verursachen, daher ist es besser, diese Aufgabe zu vermeiden. Holen Sie sich jemand anderes, um sich um die wurfbox zu kümmern, bis nach dem Baby geboren ist. Ihr Ehepartner sollte diese Aufgabe gerne um des Babys Willen übernehmen. Wenn Sie nicht verheiratet sind, scheuen Sie sich nicht, einen Freund oder ein Familienmitglied zu bitten, die wurfbox während der Schwangerschaft für Sie zu reinigen.

Konsumieren Sie während der Schwangerschaft kein Vitamin A. Vitamin A kann in größeren Mengen die Entwicklung des Fötus stark beeinträchtigen. Achten Sie auf Lebensmittel, die eine hohe Menge an Vitamin A enthalten, wie Mangos, Eigelb und Mozzarella. Obwohl man diese Lebensmittel gelegentlich haben kann, sollte man Sie nicht jeden Tag konsumieren.

Sie sollten sich mit einer Schwangerschafts Klasse zusammentun, wenn Sie das erste Mal erwarten. Sie werden viel von diesen Kursen lernen und Ihnen die Möglichkeit geben, Ihre Fragen zu stellen und sich auf die Lieferung vorzubereiten. Es ist auch eine großartige Gelegenheit, alle Fragen, die Sie beantwortet haben, und aus Ihrem Kopf zu bekommen.

Das schlafen kann immer schwieriger werden, wenn man gegen Ende der Schwangerschaft kommt. Finden Sie ein tolles Körper Kissen oder Mutterschafts Kissen, das für Sie funktioniert. Diese sind so konzipiert, dass Sie die volle Körper Unterstützung, die Sie brauchen, während Sie schlafen. Sie werden seltener aufwachen und am Morgen weniger Schmerzen haben.

Sie Eine

Wenn Sie schwanger sind und sich mit unansehnlichen Streckenmarkierungen nach der Schwangerschaft beschäftigen, wäre es ratsam, in etwas Kakaobutter zu investieren. Es hat sich gezeigt, dass die regelmäßige Verwendung von Kakaobutter während und nach der Schwangerschaft das Auftreten unansehnlicher Dehnungsstreifen reduziert und/oder beseitigt. Also machen Sie sich eine Wanne davon heute!

Spazieren Sie durch die Einrichtungen des Ortes, den Sie gebären werden. Das wird Sie sich wohl fühlen, wenn dieser wunderbare Tag kommt. Achten Sie darauf, ein paar Plätze zu überprüfen, wenn Sie die Möglichkeit haben, so dass Sie sehen können, was Sie mögen und nicht mögen. Machen Sie eine Liste von Dingen, die Sie für sich und Ihren Partner benötigen werden, und wählen Sie eine Einrichtung mit all diesen Funktionen.

Melden Sie sich früh in ihrer Schwangerschaft für eine Kinder Geburts Klasse an, damit Sie sicherstellen können, dass Sie die Daten erhalten, die für Sie und ihren arbeitstrainer funktionieren. Achten Sie darauf, nicht zu lange zu warten, um Ihre Daten zu planen, da Babys nicht immer den Zeittafeln folgen, die wir wollen.

Verwenden Sie natürliche Heilmittel für Erkältungen oder andere kleinere Krankheiten. Außerbörsliches Medikamente können schädlich sein. Überprüfen Sie im Internet nach natürlichen Heilmitteln, um Probleme wie Übelkeit, magenverbrennungen und Verstopfung zu lindern. Sie können einen Arzt um einige Tricks bitten, um diese Probleme sicher zu bekämpfen.

Es wird darauf hingewiesen, dass Schwangere Frauensport-BHs tragen. Sie bieten zusätzliche Unterstützung für Ihre Brüste und können helfen, einige der Schmerzen und Schmerzen zu lindern. Tragen Sie außerdem keine Unterwäsche, die zu eng um die Taille ist. Dies kann tatsächlich die Sauerstoffzufuhr zu Ihrem Baby abschneiden und Ihnen Unbehagen bereiten.

Während Sie schwanger sind, sollten Sie alle Lebensmittel, die Koffein enthalten, meiden. Koffein ist eine bekannte Ursache für Schlaflosigkeit, und jede schwangere Frau muss sich ausreichend ausruhen. Wenn Sie Übel bekommen, Snack auf Cracker. Eine gute Ernährung kann sehr vorteilhaft für Ihre Schlafmuster sein.

Wenn Sie schwanger werden, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Job so schnell wie möglich informieren, damit Sie zu gegebener Zeit einen Mutterschaftsurlaub einreichen können. Auf diese Weise können Sie sich im Voraus vorbereiten und Ihrem Arbeitgeber erlauben, einen Ersatz zu finden, für die Zeit, in der Sie draußen sind.

Packen Sie Ihre Krankenhaus Taschen während ihres dritten Trimesters. Wenn Sie warten, werden Sie am Ende in letzter Minute eilen. Sie sollten ihren Geburts Plan, eine Kamera, Speicherkarten, zusätzlichen Akku und Versicherungskarten bei sich haben.

Wenn Sie schwanger werden, stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Freund oder Ehemann so schnell wie möglich sagen, ob er es nicht schon weiß. Es liegt in Ihrem Ermessen, wann Sie Ihren Eltern und Freunden sagen sollten, wie Sie dies nur tun sollten, wenn Sie sich bei der Enthüllung dieser Informationen wohl fühlen.

Sie Können

Erhöhen Sie ihre Kalorienzufuhr während der Schwangerschaft leicht. Der Begriff „Essen für zwei“ ist nicht nur eine niedliche Wegwerf-Linie. Werdende Mütter müssen etwa 500 zusätzliche Kalorien pro Tag essen, um ausreichend für die Bedürfnisse des Babys zu sorgen. Achten Sie darauf, dass die zusätzliche Kalorienzufuhr aus gesunden Lebensmitteln, einschließlich Obst und Gemüse, besteht.

Dieser Artikel hat Ihnen einige hilfreiche Hinweise auf die Erhaltung ihrer Gesundheit und die Ihres Babys während der Monate ihrer Schwangerschaft gegeben. Folgen Sie den Ratschlägen in diesem Artikel, und Sie können sicher sein, dass Sie alles getan haben, was Sie können für Ihr wachsendes Baby.

Wenn Sie versuchen, ein Baby zu konzipieren, achten Sie darauf, Ihren Arzt zu warnen. Dadurch werden die Chancen beseitigt, dass Sie Sie auf Medikamente setzen oder Tests durchführen, die es Ihnen erschweren, Ihr Baby zu konzipieren oder zu verletzen, wenn Sie schwanger sind.